1. Rileks dan santai di segala situasi dan keadaan
Ketika berada dilingkungan yang berbezaa baik pekerjaan
mahupun rumah kita harus membiasakan diri sebaik mungkin. Masalah di pejabat
jangan di bawa ke rumah dan begitupun sebaliknya.
2. Terbuka kepada orang lain.
Mencuba untuk mengungkapkan perasaan di hati mahupun apa
yang ada di fikiran merupakan salah satu bentuk aktualisasi diri sehingga
kompensasi yang didapatkan hasilnya tidak terlalu buruk.
3. Ikut kegiatan olahraga / organisasi secara efektif.
Kesibukan yang bervariatif telah terbukti mampu
menurunkan stress negatif dan mampu memotivasi secara bertahap dan terus
menerus.
4. Makanan bergizi/seimbang secara teratur.
Ada pepatah yang mengatakan bahawa “Didalam jiwa yang
sihat terdapat tubuh yang sehat”, dan hal itu cukup membuktikan pentingnya
makanan yang bergizi di dalam fizik kita supaya psikologis kita juga sehat.
5. Istirehat dan tidur yang cukup serta teratur.
Jika fikiran dan hati terlalu letih maka dengan sendiri
nya akan menimbulkan timbul stress. Jadi jika anda letih berehat sejenak,
jangan lupa tidur yang teratur, jangan terlalu sering berjaga malam hal ini
kurang baik untuk kesehatan.
6. Hindari semua godaan dan kebisingan.
Godaan disini maksudnya godaan duniawi yang cenderung
dengan kemewahan, glamour dan bersifat foya-foya. Jika anda stress jauhilah
tempat-tempat yang bising dan ramai, itu akan menimbulkan stress saja.
7. Jangan terlalu memendam rasa / diamkan diri
Jika ada permasalahan segera selesaikanlah atau minta
bantuan saran maupun nasihat dari keluarga, saudara, teman, kaunselor ataupun
orang bijak(mursyid/ulamak)
8. Ramah dan bergembira
Orang yang mudah bergaul dan berhadapan disetiap situasi
dan lingkungan selalu dapat mengatasi masalah yang dihadapinya, hal ini karena
tiap orang seperti ini lebih mudah memberi dan menerima berbagai macam hal.
9. Belajar menerima setiap perubahan yang terjadi.
Dalam kehidupan selalu ada perubahan baik itu berupa
peningkatan mahupun penurunan dan ini merupakan ujian terhadap bagaimana kita
mampu menghadapi setiap perubahan yang terjadi.
10. Berfikiran Positif.
Segala sesuatu yang terjadi, baik dan buruknya cubalah
untuk selalu mengambil hikmahnya, dan jangan mudah berfikiran buruk terhadap
orang lain. Melakukan sesuatu hal disertai fikran positif lebih mampu
memotivasi seseorang untuk meraihnya daripada yang berfikiran negatif.
11. Bercita-cita dan berusaha meraihnya.
Tentukan cita-cita anda sebaik mungkin, setelah itu
susunlah rencana untuk meraihnya, dengan hal itu waktu anda tidak akan membuang
masa hanya kerana memikirkan masalah yang sama dan hanya menimbulkan stress
saja.
No comments:
Post a Comment